INTRODUZIONE

• Scopo del training è riportare il soggetto GG, 22 aa, 196cm, kg 76 alla pratica sportiva amatoriale della pallavolo.
• L’atleta, sofferente di tendinopatia bilaterale rotulea, è stato preso in carico dal ns. centro.
• L’intervento ha previsto un periodo di lavoro fisioterapico e, raggiunto un buon livello di ritorno alla funzione, abbiamo intrapreso un training di allenamento della forza nel novembre 2019, in modo da aumentare la capacità di carico di GG, capacità di carico necessaria per un sicuro ritorno allo sport.
• L’allenamento della forza ha previsto un utilizzo massivo degli esercizi isometrici (ad esempio l’esercizio Spanish Squat) pre- allenamento sportivo, secondo quanto proposto da J. Cook e un training isoinerziale con Desmotec D-full, in modo da migliorare la risposta eccentrica di GG, importantissima negli atterraggi da salto, situazione molto frequente (e ad alto impatto) nella pallavolo.

SOGGETTO

Genere	Maschio
Età	22
Professione	Giocatore di pallavolo
LIFESTYLE	–

 

PROBLEMA

Ritorno all’attività sportiva dopo recupero da tendinopatia rotulea

PROTOCOLLO

Recupero Funzionale con Fisioterapista
Esercizi a catena cinetica aperta e chiusa	Isometrici, Dinamici a bassa velocità
Arti inferiori	Isometrici, Isotonici.

 

Protocollo Isoinerziale Inizio
Macchina	Desmotec D-Full
Test	Bilanciamento, Isometrico Max, Familiarizzazione, Potenza Max.

 

Protocollo Isoinerziale Itinere
Macchina	Desmotec D-Full
Test/esercizio	Squat Bilaterale, Split Squat, Hip Hinge, Side Squat, A diversa profondità.
Inerzie	Media, Elevata (Medium, Large, Pro)

ESERCIZI ISOMETRICI – ISOTONICI

Spanish Squat, Angoli differenti, 30 secondi per 5 ripetizioni, 3 volte al giorno. Il dolore dettava la profondità. Sempre pre-allenamento volley

 

Bulgarian Squat, 3 serie lente di 10, il tempo sotto tensione è il focus. Il dolore dettava la profondità. Sempre pre-allenamento volley

ESERCIZI ISOINERZIALI

 

Squat Bilaterale, Estensione Completa

 

Squat Bilaterale,Estensione non Completa

 

Iso Step-Up

Iso Split Squat

PROTOCOLLO ISOINERZIALE

Settimana 1	Sessioni n.3
Serie	3
Ripetizioni	15
Velocità	Bassa
Tempo di recupero	60 sec. minimo
Inerzie	Medium – High
Target	Apprendimento esercizio Ipertrofia

Settimane 2-3	Sessioni n.6
Serie	3
Ripetizioni	10 + 3
Velocità	Medio – Alta
Tempo di recupero	60 secs. minimo
Inerzie	Medium-High
Target	Ipertrofia – Potenza

Settimane 4-5	Sessioni n.6
Serie	5
Ripetizioni	5+3
Velocità	Max
Tempo di recupero	90 sec. minimo
Inerzie	Medium
Target	Sviluppo potenza massima

TEST DI CONTROLLO

Test Isometrico iniziale Bipodalico, Squat 120° al ginocchio (Soglia Dolore).
15 secondi Idem in Monopodalico

 

Max power TEST 02.12.2019 13:26
Device: D11 Full
Pattern: Squat Bipo
Method: repetition
Repetitions: 10
Inertia: 0,6 kg/m2

 

Aumentata la Potenza di picco sia in concentrica (1282w –>1414w) che in eccentrica (1198 –> 1734w), Diminuita la variabilità sia in concentrica(dal 25% al 5%) che in eccentrica (dal 23% al 13%)

 

 

Max Power test TEST05.03.2020 11:51
Device: D11 Full
Pattern: Squat Bipo
Method: repetition
Repetitions: 10
Inertia: 0,6 kg/m2

 

 

CONCLUSIONI

 

 

• I risultati sono stati eccellenti, con elevata diminuzione del dolore post allenamento sportivo o post gara. Il dolore era praticamente invalidante prima che l’atleta si sottoponesse al trattamento presso il ns. centro
• Non si segnalano casi di algia tendinea dopo allenamento isoinerziale
• Dolore Lieve (Dolore percepito 2-3 su 10) negli esercizi isotonici monopodalici
• Al termine del ciclo presso il nostro centro all’atleta è stato consegnato un programma di esercizi da svolgere 5 volte la settimana e prima di ogni allenamento sportivo.
• Purtroppo, in seguito al COV19 non è stato possibile completare i test di controllo con i test isometrici finali.

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